坐骨神經痛 有可能是麻木的區域

坐骨神經由骨盆,槍傷,或在臀部或大腿等外傷骨折常見的受傷。 有可能是麻木的區域,疲軟反射的腿和減少。長時間坐著或躺著,臀部的壓力也可能會傷害它。全身性疾病,坐骨神經痛如糖尿病,通常可以破壞許多不同的神經,包括坐骨神經。神經也可以通過從群眾諸如腫瘤或膿腫壓力損害,或通過在骨盆出血。疼痛往往會增加消耗,或向前彎腰疼痛可因咳嗽或用力被觸發,並可以如此嚴重,腰部變得側身彎曲引起的一種強烈的收縮位置(脊柱側彎)鎖定。

幸運的是,坐骨神經痛大多數情況下並不嚴重,一般6週之內解決。坐骨神經分支神經根在脊髓為兩個分支的下端從下背部通過骨盆的後腿的足,臀部,的各側運行。

坐骨神經痛的治療 運動作為一種治療較臥床休息好。如果沒有定期運動,你的背部肌肉趨於弱化,導致更大的壓力和傷害。適當的鍛煉將讓你的脊椎和光盤健康和靈活減輕對坐骨神經的壓力。 坐骨神經痛演習必須定期進行,但輕輕地,為了建立彈性和強度。除了強化核心,腹部和背部肌肉,還必須集中精力直接鏈接到您的坐骨神經肌肉。

散步是已知的腰背鍛煉,一個偉大的貢獻者整體治療坐骨神經痛的簡單而出色的形式。經常運動讓你的關節,肌肉和骨骼的最佳狀態,並防止受傷,當你突然決定做劇烈活動腹肌薄弱,意味著你的背部肌肉要當你移動你的上半身過度補償。過度勞累的肌肉會變得緊張和緊張,這可能會導致神經壓迫在長遠。